¿Qué mejorarás?
VO2Máx
Volumen de oxígeno que tus músculos son capaces de absorber, este parámetro se refiere a la potencia de tu “motor”
Potencia anaeróbica máxima
Tu organismo descompone fosfágenos en auséncia de oxígeno para producir la máxima cantidad de energía posible
Umbral anaeróbico
Frecuencia cardíaca a la cual se disparan los niveles de lactato. Entrenar a éste umbral mejora tu percepción de la fatiga
Zona de transición
Alrededor de un 70/80% de tu frecuencia cardíaca máxima se consumen los hidratos por la vía aeróbica
Umbral aeróbico
Umbral en el cual el cuerpo pasa de quemar las grasas a consumir hidratos. Es la capacidad que mayor margen de mejora tiene
Economia de carrera
Energía que nuestros músculos consumen por metro recorrido a un ritmo determinado